RE again. Mam pare pytanek co do tunczyka . Jak go najlepiej wsuwac , przed czy po trenignu , dlaczego jest on dobry ? itp . Teraz zajadam sobie puszke -około 140g przed treningiem ofcors w sosie własnym :) Niepatrz na to co zrobiłes, tylko na to co mozesz zrobic .....
W jakich dawkach i o jakich porach najlepiej przyjmowac KA?? W jednym z numerow FA jest napisane ze najlepiej okolo 80-90 minut przed treningiem ,a w opisie nowego staku z KA ze wystarczy 20 minut przed?? W tym samym numerze FA jest napisane ze maksymalna jednorazowa dawka to 10 kaps, jak to sie ma do wagi przyjmujacego?? Jak ktos wazy 100 kg a [...]
[...] nie przydal by mi sie jakis Antyoksydant? W suemi po treningu biore tylko witamine C 600mg...macie jakis pomysł na to ? a moze to nie jest wina snu ? dodam ze kawka rano i przed treningiem budzi mnie do zycia...ale bez tego tez mam sily...ale rano bez kawy to jest koszmar... Pozdraiwam a dodam ze ciwcze okolo 5 lat...ale tak bardzo [...]
Witam.Zakupiłem przedtreningówkę SAW pod boks.Zbliża się oboz dwu tygodniowy i bede miał dwa treningi w ciągu dnia.Nie spompuje mnie ta przedtreningówka np podczas sparingu?Jak z zasnieciem da sie spac jak trening mam na 18 i wezme przed treningiem?Czy moge brać w dniu zawodów przed walką tak z 30 minut?
Witam czytalem i czytalem i sam juz niewiem czy tak moge stosowac..mianowicie chodzi mi o to ze mam diete i dodatkowo chcialbym to uzupelnic gainerem i glutamina z bcaa przed treningiem 2 h jem obiad jak zjem mogbym brac glutamine ,godzine przed gainera . Po treningu glutamine a jakies 40 min puzniej gainera? Czy moze lepiej sama glutamine albo [...]
Witam, zaplanowałem 5-6 tyg na hp i shocku. hp mam zamiar brac rano shock przed treningiem. pytanie to kiedy brac spalacz(tight extreme). w dni bez treningu wybiore poludnie, ale jak w dzien treningowy, zeby nie kolidowalo to z shockiem. moze brac w czasie treningu jakies 20 min przed kardio???
[...] 100g białego ryzu 7g bialka, 1 g tluszczu 76 g ww Do tego jakies miesko(zalezy co mama na obiad przygotuje) Razem 7 g bialka 1g tluszczu 76g ww i jakies mieso 5.posilek przed treningiem 17.00 Mleko UHT 1,5 % 10g b ,5 g t , 15 g ww Ryz bialy 100g 7 g bialka 1g tluszczu 76g ww Razem 17 g bialka 6 g tluszczu 90 g ww 6.po treningu 19.00 [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy połączenie Hyper fusion + przed treningówki AAKG 1000 Bio Techa, byłoby odpowiednie? Wprawdzie najlepiej byłoby połączyć z Vasobolanem, lecz fundusze na to nie pozwalają xd i jeszcze chciałbym spytać o dawkowanie, czy takie dawkowanie było by odpowiednie: DT: 6HF na czczo, 3AAKG przed treningiem, 6HF + 3AAKG po [...]
Trening Na przyrost masy miesniowej z redukcja tkanki tłuszczowej... - Thermo speed Extrime 30min przed sniadaniem i obiadem - Super Omega 3 -2x po posilku - Mega Mineral - 1x po posilku - Multipack - 2x po posilku - Super Anabolic Workout - 2 porcje przed treningiem - Cell Tech Hardcore ProSeries - DT porcje rano i jedna po treningu Prosze o [...]
[...] 16kg, chce jeszcze 12-15 ale coraz ciezej mi to idzie pomimo diety i zwiekszenia czasu cwiczen. chce zaczac uzywac jakis wspomagacz do redukcji tkanki tluszczowej i mam nadzieje ze ktos pomoze mi wybrac odpowiedni. troche ogladalem i wolalbym raczej pigulki ktore lyka sie przed treningiem a nie przed sniadaniem itp. prosze o pomoc z gory dzieki
[...] W obydwu przypatkach diety brak. W tej chwili skończyłem sześciotygodniową diete "odłuszczającą", i chciałem zacząć cykl na mase i siłe. Do rzeczy: zakupiłem już nanovapor przed treningiem i storma po treningu i w dni nie treningowe do tego glutamine z hi-teca (gluta fusion) i białko z ostrovi wiaderko ) i w sumie narazie tyle, dlatego prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, mam 16 lat. Na siłownie chodzę od ponad roku, na samym początku byłem bardo zadowolony z rezultatów bo w przeciągu 6 miesięcy udało mi sie schudnąć 22kg ale do tematu. Od około 4 miesięcy robie mase i własnie.. słabo mi to idzie;/ Wyniki siłowe stoją na bardzo słabym poziomie, może w wyglądzie coś tam sie zmienia ale są to małe zmiany. [...]
[...] razowy 100g, pierś z kurczaka 100g, chciałem tu jeszcze dodać jakieś warzywa ale kompletnie nie wiem jakie mogę dodać, 2 banany oraz łyżka masła orzechowego. 5 posiłek przed treningiem: makaron lub ryż z kurczakiem około 200g oraz mała kawa bez cukru. 6 posiłek po treningu: dwie miarki carbo, i dalej mam problem, żeby nie powielać wciąż [...]
[...] Opis - Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej - Lepsze ukrwienie - lepsze odżywienie mięśni - Efekt "pompy mięśniowej"! Pump it to kompleksowy preparat przedtreningowy zawierający składniki: - pozwalające wydłużyć czas treningu, dzięki opóźnieniu występowania zmęczenia (beta-alanina, jabłczan cytruliny), - zwiększające [...]
Jest sprawa.... Kupiłem sobie własnie ostrowia + shock + storm. Mam kłopot z dawkowaniem. chce brac: ostrowia 3x dziennie shock 30 min przed treningiem storm rano naczczo i po treningu Należy zauważyć że ostrowia też bierze sie rano naczczo. Czy moge brac storma i ostrowia rano przed śniadaniem tj. w niewielkim odstepie oba zażyć?????????? [...]
Siemka mam 18 lat 189 cm wzrostu 75 kg wagi i jestem ektomorfikiem chcę się dowiedzieć czy w moim przypadku mogę stosować odżywki a jeśli tak to o jakich porach dnia i czy przed treningiem czy przed czy po posiłku te odżywki: Monster MASS,Creatyna mega caps 1250 (monohydrant),Anabolic Amino 5500 mega caps(aminokwasy), CHELA-MIN(witaminy) Zmieniony [...]
mam: storma,shocka, mutant massa i animal paka.mysle jesc to w ten sposob: DT storm 1 porcja 30 min przed sniadaniem,pak do sniadania 130 gr mutanta do posilku przedtreningowego, pól godziny puzniej czyli jakies pół godziny przed treningiem shocka i 2 porcje packa po treningu 2 porcje storma i 130g mutanta DNT wszystko o podobnych porach w takich [...]
Witam, mam 15 lat i chciałbym zrobić sobie nowy plan i prosiłbym was o ocenę, trenuję już z 3 miesiące i moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i być ogólnie sprawniejszym, posiadam sporo obciążenia 3 sztangi i sztangielki, drążek, ławkę regulowaną i stojak. Mój stary plan: Przed treningiem rozciąganie dynamiczne i po treningu zwisy na [...]
